[wp_ad_camp_4] Stanja u kojima postoji povišen nivo ukupnog holesterola te holesterola niske gustine (LDL-holesterola) nazivamo hiperlipidemijama,

Ciljne vrijednosti ukupnog i LDL-holesterola su sljedeće:

– u primarnoj prevenciji (kod zdravih ljudi) ukupni holesterol treba biti niži od 5 mmol/L, a LDL-holesterol niži od 3 mmol/L.

– kod bolesnika sa šećernom bolešću i u bolesnika s postojećom kardiovaskularnom bolešću (sekundarna prevencija) ciljevi liječenja su strožiji – ukupni holesterol treba biti niži od 4,5 mmol/L, a LDL-holesterol niži od 2,5 mmol/L.

U liječenju hiperlipidemije prvi korak je dijeta ili, još bolje, promjena načina života i navika u ishrani. Savremeni način života vezan je za malo kretanja, prevelik unos energije te debljinu i hiperlipidemiju kao posljedice. Za početak je važno u svakodnevnu naviku uvesti fizičku aktivnost i to u trajanju od barem 30 minuta svakog dana, uz kontrolu tjelesne težine i prestanak pušenja.

U stanjima s povišenim LDL i ukupnim holesterolom preporučuju se sljedeće namjernice (nabrojene su samo neke):

– jela od integralnih žitarica, crni ili raženi hljeb

– mliječni proizvodi s 1% mliječne masti, posni kravlji sir

– bistre supe od mesa, povrća ili ribe

– sve vrste bijele i plave ribe

– pileće i pureće meso bez kože, kuhana nemasna govedina i junetina

– maslinovo ulje te suncokretovo ulje

– sve vrste kuhanog ili sirovog povrća

– sirovo voće i konzervirano

– voćni kolači s malo masnoća

– prirodni voćni sokovi, voda, čaj

 

U ishrani treba izbjegavati sljedeće namjernice :

– bijeli hljeb i peciva, lisnata tijesta

– punomasna mlijeka i mliječne proizvode

– guste i krem supe

– ikru, kavijar, hobotnice, lignje i rakove

– sva vidljivo masna mesa posebno svinjsko te sušene prerađevine od svinjskog mesa (salame, slanina, čvarci i sl.)

– maslac, svinjsku mast, tvrdi margarin

– prženo povrće (pomfrit, chips i s.l.)

– kokosov orah

– kolače s maslacem i margarinom , kolače s kremama od čokolade

– začine poput majoneze

Važno je shvatiti da je liječenje hiperlipidemija samo jedan, ali vrlo važan, kamenčić u mozaiku liječenja kardiovaskularnih bolesti te da ono samo po sebi nije uspješno ako zaista ne promjenimo način života i ne okrenemo leđa lošim životnim navikama.

[wp_ad_camp_3]

Dr Rajko Ćulibrk

Categories: Medicina