Ukoliko imate manje od tri stolice sedmično smatra se da patite od zatvora. Procjene su da od 12-30 odsto stanovništva planete ima tegobe sa zatvorom. U SAD-u se godišnje potroši 250 miliona dolara na lijekove koji ublažavaju zatvor. Neadekvatna ishrana,  nedostatak fizičke aktivnosti,kao i neki lijekovi (antidepresivi, analgetici na bazi kodeina, neki od lijekova za srce) su  najčešći razlozi koji dovode do osptipacije.

5 naučina kako da spriječite ili ublažiti tegobe:

  1. unositi dovoljno tečnosti (vode) u toku dana
  2. svakodnevno se baviti fizičkom aktivnošću (dovoljna je samo šetnja)
  3. za one koji imaju tegobe preporučuje se koristiti suhe šljive svakodnevno i to dva puta dnevno po 6 suhih šljiva
  4. unositi više vlakana u ishrani (voće i povrće)
  5. upotrebljavati probiotike u ishrani

postoje mnogi kućni lijekovi koji mogu imati pozitivan efekat (limunov sok u mlakoj vodi, magnezijum)

u slučaju da ništa od navednog ne daje rezultate u apotekama se može bez recepta kupiti neki od laksativa ( na bazi bisakodila) u obliku tableta  ili čepića.

Iako se problem zatvora obično javlja kod starijih osoba, sve je češća pojava i kod mladih ljudi što je upravo zasluga načina života i  ishrane. Neophodno je raditi na prevenciji i liječenju nastalog zatvora jer bi vremenom moglo doći do ozbiljnijih komplikacija u probavnom sistemu.

Dr Mladen Petić

Categories: Medicina

Related Posts

Medicina

Mikronutrijenti i njihova važnost za zdravlje

Prije svega da vas upoznamo sa mikronutrijentima. Mikronutrijent je termin koji se globalno koristi za sve esencijalne vitamine i minerale koji se uglavnom unose putem hrane i veoma su značajni za rast, razvoj i normalno Read more…

Medicina

Žutica kod novorođenčeta

Novorođenačka žutica predstavlja pojavu žućkasto prebojene kože i beonjača novorođenog djeteta. Uzrok je prisustvo povišene koncentracije bilirubina u krvi djeteta. Bilirubin nastaje kao rezultat razgradnje eritrocita u organizmu i normalno se eliminiše preko jetre. U organizmu Read more…

Medicina

Zatvoreni prelomi kostiju ruke

Zatvoreni prelomi kostiju ruke su među najčešćim prelomima u kliničkoj praksi. Ovim prelomima su naročito izložena djeca i stare osobe, u prvom redu žene zbog moguće osteoporoze. Iako svaki prelom ruke ima veliki broj zajedničkih Read more…