Iako daleko od toga da su bolest zanoktice predstavljaju konstantan izvor frustracija i neugodnosti pogotovo za ženski pol ali i muški. Zanoktica je upala pri korjenu nokta i nastaje zato što nokat raste mnogo brže nego kožica oko nokta. Kao rezultat toga kožica se rasteže i puca te se stvara suva i mrtva koža pri korjenu nokta koja predstavlja zanoktice. Često se na sve to nakaleme i upalni procesi koji su neprijatni i bolni, pogotovo ako ruke izložite nekoj supstanci koja nije pH neutralna, a što je praktično neizbježno pri radu u kuhinji i spremanju namjernica.
Riješiti se u potpunosti zanoktica je zaista težak poduhvat ali se one odrđenim mjerama mogu svesti na minimum.
- Ne grickajte nokte. Pored toga što ovo nije ni lijepo a ni zdravo iz niza drugih razloga, ovo je i jedan od glavnih provocirajućih faktora za pojavu zanoktica.
- Trudite se da što manje kvasite ruke. Pretjerano zadržavanje ruku u vodi dovodi do omekšavanja kože te ona lakše puca i nastaju zanoktice.
- Odstranite mrtvu kožu sa korjena nokta makazicama iz vašeg ličnog pribora za higijenu (nikako nemojte dijeliti pribor za higijenu).
- Kod upaljenih zanoktica takođe mrtvu kožicu odstranite makazicama i nakon toga nanesite alkohol i protektivnu kremu da se smiri upala.
- Prije spavanja ukoliko imate izraženih problema sa zanokticama stavite neku od krema za nokte (danas ih ima u svakoj apoteci i bilo koja valja) ili recimo Bekutan, a po nekima i obično maslinovo ulje daje rezultate. Kažem prije spavanja jer većina ljudi radi sa rukama a nakon stavljanja je potrebno mirovanje da koža upije sredstvo. Za osobe koje imaju mogućnost da drže ruke van upotrebe dovoljno dugo bilo koje drugo doba dana je takođe uredu.
- Ukoliko se pored bola i peckanja javi i svrab oko krijena nokta poželjno je da se javite dermatologu jer se vjerovatno radi o infekciji, bilo bakteriskoj ili gljivičnoj te je neophodna upotreba odgovarajuće kreme.
- Praktikujte balansiranu ishranu. Ona ne samo da će blagotvorno djelovati na zanoktice nego na kožu i kosu generalno, a da ne pričam o drugim organima. Neka hrana bude bogata omega-3 masnim kiselinama, gvožđem, proteinima, kalcijumom i cinkom. Ukoliko vas zanima kako izgleda piramida balansirane ishrane imate slike na našoj facebook stranici.
- I na kraju savjet za osobe ženskog pola. Ne koristite razne lakove za nokte i držite se jednog provjerenog proizvođača, a neka vam aceton bude uljani. Ovo valja ne samo zbog prevencije zanoktica nego i nekih drugih ozbiljnijih problema.
Ovo su neke generalne smjernice koje bi trebalo da pomognu da, ako ne u potpunosti suzbijete zanoktice, ono bar da ih stavite u granice tolerancije.
Dr Stevica Prolić
