Prehlada
Obične prehlade su najcešće uzrokovane virusima. Postoji više od 200 takvih virusa i njihov se broj stalno mijenja. Nemoguće je na sve njih razviti otpornost. Stoga imamo nekoliko prehlada tokom godine ali najčešće zimi zbog smanjene otpornosti respiratorne sluzokože, češćih i bližih međusobnih kontakata ljudi i neprovjetravanja prostorija; odrasle osobe u prosjeku imaju 2 do 4 prehlade, a djeca još više.
Simptomi prehlade – upala grla, curenje ili začepljen nos, blaga glavobolja, kihanje i kašalj – obično se javljaju 2 do 3 dana nakon zaraze te su rezultat aktivnosti imununog sistema tijela. Prehlada prosječno traje od 7 do 10 dana. Može se proširiti prije nego se simptomi pojave te čak i neko vrijeme nakon što oni nestanu.
Kako izbjeći prehladu?
Redovno perite ruke. Virusi obične prehlade preživljavaju na predmetima do nekoliko sati. Dodirom zaraženih predmeta, a zatim našeg nosa, usta ili očiju, virusi se prenose na sluzokožu te na taj način dolazi do zaraze.
Odmaknite se najmanje 1 metar od osobe koja kiše. Kada netko kiše, kapljice koje sadrže viruse odlaze u vazduh; možemo ih udisati te se zaraziti.
Jedite zdravo i raznovrsno te vježbajte na svježem vazduhu. Tako ćete održati Vaš imuni sistem jakim.
Izbjegavajte stres i dovoljno spavajte. Stres i umor smanjuju sposobnost obrane Vašeg imunog sistema te time povecavaju mogućnost prehlade.
Redovito perite ruke sapunom te koristite papirnate ručnike koji se bacaju nakon upotrebe. Na ovaj način se može spriječiti širenje infekcije.
Ne postoji lijek za prehladu. Medutim, simptomi se mogu ublažiti.
Uzimajte antiseptike koji uništavaju patogene uzročnike upale grla te time sprječavaju daljnje infekcije, bilo naviše u sinuse ili naniže u pluća (npr. infekcija streptokokom, sinusitis, bronchitis, infekcija srednjeg uha).
Pijte dovoljno tečnosti (voda, čaj, sokovi) za prevenciju dehidracije. Pojedine vrste čaja mogu ublažiti kašalj.
Ovlažujte vazduh za prevenciju isušivanja sluzokože.
Ne pušite, simptomi prehlade različito su izraženi kod pušača te obično traju duže.
C vitamin kojeg ima u različitom voću i povrću pojačava otpornost organizma I smanjuje trajanje gripe I prehlade
Kada se obratiti ljekaru?
Obratite se ljekaru kada simptomi prehlade traju duže od 10 dana ili kada su popraćeni visokom temperaturom, otežanim disanjem ili gutanjem, ili bolovima u uhu. Ovo vrijedi za odrasle osobe; ostali (djeca, starije osobe i kronicni bolesnici) trebaju se obratiti ljekaru i ranije.
Dr Dragan Grublješić
