Šta vam govori spermogram i kako poboljšati plodnost?

Uvod
Spermogram je jedan od osnovnih testova koji se koristi za procenu muške plodnosti. Analiza sperme pruža ključne informacije o kvalitetu i zdravlju spermatozoida, što je od presudne važnosti za procenu sposobnosti muškarca da začne dete. Ako se suočavate sa izazovima prilikom pokušaja začeća ili jednostavno želite da procenite svoju plodnost, spermogram može pružiti uvid u potencijalne probleme i omogućiti vam da preduzmete odgovarajuće korake. U ovom članku ćemo objasniti kako se izvodi spermogram, šta znače rezultati, i kako možete poboljšati svoju plodnost.

Šta je spermogram?

Spermogram je laboratorijska analiza semene tečnosti (sperme) kojom se procenjuju različiti parametri, uključujući broj, pokretljivost i oblik spermatozoida. Ovaj test je jednostavan, neinvazivan i jedan je od prvih koraka u proceni muške plodnosti.

Prilikom spermograma analiziraju se sledeći parametri:

1. Zapremina ejakulata
   Normalna zapremina sperme u ejakulatu treba da iznosi između 1,5 i 5 mililitara. Zapremina manja od 1,5 ml može ukazivati na probleme sa proizvodnjom sperme ili blokadu semevoda.
2. Koncentracija spermatozoida (broj spermatozoida)
   Normalna koncentracija spermatozoida je veća od 15 miliona po mililitru sperme. Smanjen broj spermatozoida (oligospermija) može otežati začeće, dok potpuni nedostatak spermatozoida (azospermija) ukazuje na ozbiljnije probleme.
3. Pokretljivost spermatozoida (motilitet)
   Pokretljivost spermatozoida je ključna za plodnost jer spermatozoidi moraju biti sposobni da plivaju do jajne ćelije kako bi je oplodili. Normalno, najmanje 40% spermatozoida treba da ima normalnu pokretljivost. Ako spermatozoidi nisu dovoljno pokretljivi (astenospermija), može biti teško da dođe do oplodnje.
4. Morfologija spermatozoida (oblik)
   Normalni spermatozoidi imaju ovalnu glavu i dugi rep. Abnormalna morfologija (teratospermija) može smanjiti šanse za uspešno začeće. Normalno je da najmanje 4% spermatozoida bude u ispravnoj formi.
5. pH vrednost sperme
   Normalna pH vrednost sperme je između 7,2 i 8,0. Kiselija ili alkalnija sperma može ukazivati na infekciju ili druge zdravstvene probleme.
6. Prisustvo leukocita i drugih ćelija
   Povećan broj leukocita može ukazivati na infekciju ili upalu reproduktivnog sistema, što može negativno uticati na plodnost.

Rezultati spermograma: Šta znače?

Nakon analize spermograma, rezultati se upoređuju sa referentnim vrednostima koje je postavila Svetska zdravstvena organizacija (SZO). Evo nekoliko mogućih dijagnoza koje se mogu postaviti na osnovu rezultata spermograma:

• Normospermija: Normalni rezultati spermograma, koji ukazuju da nema problema sa plodnošću sa strane muškarca.
• Oligospermija: Smanjen broj spermatozoida. Može otežati začeće, ali ne isključuje mogućnost prirodnog začeća.
• Astenospermija: Smanjena pokretljivost spermatozoida, što može otežati oplodnju jajne ćelije.
• Teratospermija: Veći procenat abnormalno oblikovanih spermatozoida. Može smanjiti šanse za uspešnu oplodnju.
• Azospermija: Potpuni nedostatak spermatozoida u ejakulatu. Ovo je ozbiljno stanje koje zahteva dalju dijagnostiku i potencijalno lečenje.

U slučaju abnormalnih rezultata, lekar može preporučiti dodatne testove ili tretmane kako bi se utvrdio uzrok problema i pružio odgovarajući plan lečenja.

Kako poboljšati plodnost?

Ako rezultati spermograma pokažu odstupanja ili ako želite da unapredite svoju plodnost, postoje mnoge strategije koje mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta spermatozoida. Evo nekoliko ključnih saveta:

1. Zdrav način života

• Izbegavanje pušenja i alkohola: Pušenje i prekomerno konzumiranje alkohola negativno utiču na broj i kvalitet spermatozoida. Pušenje smanjuje pokretljivost spermatozoida, dok alkohol može smanjiti broj i narušiti morfologiju spermatozoida.
• Smanjenje stresa: Hronični stres može negativno uticati na proizvodnju hormona potrebnih za proizvodnju sperme. Pronalaženje metoda za opuštanje, kao što su meditacija, joga ili redovno vežbanje, može poboljšati plodnost.

2. Pravilna ishrana

Hrana bogata antioksidansima može poboljšati zdravlje spermatozoida i zaštititi ih od oštećenja. Neke ključne namirnice za poboljšanje plodnosti uključuju:

• Voće i povrće: Bogato vitaminima C i E, koji su snažni antioksidansi i pomažu u zaštiti spermatozoida od oksidativnog stresa.
• Omega-3 masne kiseline: Nalaze se u ribi, poput lososa i sardine, i mogu poboljšati pokretljivost spermatozoida.
• Cink: Ovaj mineral je ključan za proizvodnju spermatozoida. Nalazi se u namirnicama kao što su meso, školjke, semenke i orašasti plodovi.
• Folat: Vitamin B9, koji se nalazi u zelenom lisnatom povrću i žitaricama, može poboljšati kvalitet spermatozoida.

3. Redovno vežbanje

Fizička aktivnost pomaže u održavanju zdrave telesne težine i poboljšanju cirkulacije, što može pozitivno uticati na plodnost. Međutim, prekomerno vežbanje ili iscrpljujuće aktivnosti mogu imati negativan uticaj, pa je važno pronaći balans.

4. Izbegavanje pregrevanja testisa

Testisi moraju biti nekoliko stepeni hladniji od ostatka tela da bi pravilno proizvodili spermatozoide. Zbog toga je važno izbegavati izlaganje testisa visokim temperaturama, kao što su saune, tople kupke ili nošenje uske odeće.

5. Dodaci ishrani

Dodaci poput L-karnitina, koenzima Q10, vitamina C i E, kao i folne kiseline i cinka, mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta spermatozoida. Pre nego što počnete sa uzimanjem bilo kakvih suplemenata, važno je da se konsultujete sa lekarom.

6. Lečenje osnovnih problema

Ako je uzrok smanjenje plodnosti povezan sa hormonskim disbalansom, infekcijama ili blokadama u reproduktivnom traktu, lekar može prepisati hormonske terapije ili preporučiti hirurške zahvate. U slučajevima azospermije, mogu se koristiti tehnike poput mikrohirurgije za ekstrakciju spermatozoida iz testisa.

Zaključak

Spermogram je ključni test za procenu muške plodnosti i može pružiti važne informacije o kvalitetu i zdravlju spermatozoida. Rezultati spermograma mogu pomoći u identifikaciji problema sa plodnošću i usmeriti dalje korake ka lečenju. Postoji mnogo načina za poboljšanje plodnosti, uključujući promene u načinu života, pravilnu ishranu i lečenje osnovnih zdravstvenih problema. Ukoliko imate abnormalne rezultate spermograma ili želite da unapredite svoju plodnost, važno je da se posavetujete sa lekarom kako biste dobili individualizovane preporuke i adekvatnu terapiju.