Uvod
Trnjenje ruku i nogu je neprijatan, ali čest simptom koji može biti prolazan i bezazlen, ali i znak ozbiljnijeg neurološkog, vaskularnog ili metaboličkog poremećaja. Ponekad se javlja tokom spavanja, dugotrajnog sedenja ili nošenja tesne odeće, dok u drugim slučajevima ukazuje na oboljenja kao što su dijabetes, problemi sa kičmom ili poremećaji cirkulacije. U ovom tekstu objasnićemo koji su najčešći uzroci trnjenja, kako prepoznati kada je trnjenje znak za uzbunu i kada je vreme za posetu lekaru.
Kako se manifestuje trnjenje?
Trnjenje, poznato i kao parestezija, opisuje se kao:
-
Osećaj mravinjanja ili peckanja
-
Gubitak osećaja u prstima ili celim ekstremitetima
-
Ukočenost, hladnoća, žarenje
-
Slabost ili otežani pokreti u zahvaćenom delu
Može se javiti povremeno, stalno ili u napadima, i može zahvatiti jednu stranu tela ili obe.
Najčešći uzroci trnjenja ruku i nogu
1. Kompresija nerava (mehanički uzroci)
-
Dugo sedenje ili spavanje u nezgodnom položaju
-
Tesna odeća, obuća ili gips
-
Sindrom karpalnog tunela (trnjenje šake i prstiju, naročito noću)
-
Hernija diska – pritisak na nervne korene u kičmi
2. Neuropatije (oštećenje nerava)
-
Dijabetička neuropatija – čest uzrok trnjenja stopala i šaka
-
Alkoholna neuropatija
-
Nedostatak vitamina B1, B6, B12
3. Cirkulatorni poremećaji
-
Periferna arterijska bolest – smanjen dotok krvi do ekstremiteta
-
Raynaud-ov sindrom – epizodno suženje krvnih sudova na hladnoći ili stresu
4. Neurološki uzroci
-
Multipla skleroza – trnjenje, slabost i problemi sa ravnotežom
-
Moždani udar – iznenadno trnjenje lica, ruke ili noge sa jedne strane tela
-
Tumori i ciste u kičmenoj moždini
5. Hormonski i metabolički poremećaji
-
Hipotiroidizam – usporavanje rada štitne žlezde
-
Hronično bubrežno oboljenje
-
Nedostatak kalcijuma, magnezijuma ili kalijuma
6. Psihogeni uzroci i anksioznost
-
Hiperaktivacija nervnog sistema tokom napada panike
-
Trnjenje se javlja uz osećaj straha, nesanice i napetosti
Kada je trnjenje opasno i zahteva hitnu pomoć?
Odmah se javite lekaru ako uz trnjenje primetite i:
-
Slabost u ekstremitetima ili gubitak koordinacije
-
Teškoće sa govorom, vidom ili ravnotežom
-
Iznenadnu pojavu trnjenja jedne strane tela (mogući moždani udar)
-
Trnjenje koje se pogoršava i širi
-
Gubitak kontrole nad bešikom ili crevima
Dijagnoza – kako se otkriva uzrok?
Lekar će uzeti anamnezu i na osnovu simptoma predložiti sledeće:
-
Laboratorijske analize – šećer u krvi, vitamini, funkcija štitne žlezde
-
EMNG (elektromioneurografija) – procena funkcije perifernih nerava
-
MR kičme ili glave – kod sumnje na pritisak na nerve ili neurološka oboljenja
-
Doppler krvnih sudova – ako se sumnja na poremećaje cirkulacije
Kako se trnjenje leči?
Lečenje zavisi od uzroka, ali može uključivati:
-
Korekciju položaja, izbegavanje pritiska na nerve
-
Fizikalnu terapiju i vežbe za kičmu
-
Kontrolu šećera u krvi kod dijabetičara
-
Dodatke ishrani (vitamini B kompleksa, magnezijum)
-
Lekove protiv bolova ili neuropatskog bola (gabapentin, pregabalin)
-
Hirurške intervencije kod kompresivnih sindroma (npr. karpalni tunel)
Šta možete sami da uradite kod blagih simptoma?
-
Menjajte položaj tela često, naročito tokom rada ili spavanja
-
Radite vežbe istezanja vrata i leđa
-
Izbegavajte alkohol i pušenje
-
Jedite hranu bogatu B vitaminima (jaja, meso, integralne žitarice)
-
Održavajte zdravu telesnu težinu
FAQ – Često postavljana pitanja
Da li je trnjenje u trudnoći normalno?
Može biti. Zadržavanje tečnosti i pritisak na nerve (naročito u zapešću) su česti u trudnoći.
Koliko dugo sme da traje trnjenje pre nego što se javim lekaru?
Ako traje duže od nekoliko dana ili se pogoršava – obavezno se javite lekaru.
Da li stres zaista može izazvati trnjenje?
Da – stres može uticati na nervni sistem, disanje i cirkulaciju, što zajedno može izazvati osećaj trnjenja.
Zaključak
Trnjenje ruku i nogu najčešće nije razlog za paniku, ali u određenim situacijama može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme. Ako se trnjenje često ponavlja, širi ili dolazi uz druge simptome, ne treba ga ignorisati. Rana dijagnoza može sprečiti komplikacije i pomoći u potpunom oporavku. Ako imate pitanja u vezi sa sopstvenim simptomima, slobodno se obratite stručnjacima putem platforme Pitajte doktora.
