Ukoliko imate manje od tri stolice sedmično smatra se da patite od zatvora. Procjene su da od 12-30 odsto stanovništva planete ima tegobe sa zatvorom. U SAD-u se godišnje potroši 250 miliona dolara na lijekove koji ublažavaju zatvor. Neadekvatna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti,kao i neki lijekovi (antidepresivi, analgetici na bazi kodeina, neki od lijekova za srce) su najčešći razlozi koji dovode do osptipacije.
5 naučina kako da spriječite ili ublažiti tegobe:
- unositi dovoljno tečnosti (vode) u toku dana
- svakodnevno se baviti fizičkom aktivnošću (dovoljna je samo šetnja)
- za one koji imaju tegobe preporučuje se koristiti suhe šljive svakodnevno i to dva puta dnevno po 6 suhih šljiva
- unositi više vlakana u ishrani (voće i povrće)
- upotrebljavati probiotike u ishrani
postoje mnogi kućni lijekovi koji mogu imati pozitivan efekat (limunov sok u mlakoj vodi, magnezijum)
u slučaju da ništa od navednog ne daje rezultate u apotekama se može bez recepta kupiti neki od laksativa ( na bazi bisakodila) u obliku tableta ili čepića.
Iako se problem zatvora obično javlja kod starijih osoba, sve je češća pojava i kod mladih ljudi što je upravo zasluga načina života i ishrane. Neophodno je raditi na prevenciji i liječenju nastalog zatvora jer bi vremenom moglo doći do ozbiljnijih komplikacija u probavnom sistemu.
Dr Mladen Petić
