Donosimo Vam 8 savjeta kako da poboljšate kvalitet sna:

• Izbacite iz spavaće sobe tv, telefon, računar i koristite je samo za spavanje
• Smanjite količinu kafe koju unosite preko dana
• Redovno vježbajte (ne pred spavanje) jer fizička aktivnost  popravlja kvalitet sna
• Izbjegavajte konzumiranje teške hrane i mnogo tečnosti nekoliko sati prije sna
• Izbjegavajte popodnevni san
• Smanjite intenzitet buke i svjetla u okruženju sat vremena prije sna
• Smanjite pušenje cigareta 4 sata prije sna
• Koristite jastuk koji Vam vrat postavlja u neutralan položaj

(više…)

Morbili su virusno oboljenje pretežno dječijeg doba koje je u 2013.godini odnijelo preko 145 000 života u svijetu.  Radi se o oboljenju iz grupe osipnih groznica što znači da oboljeli  imaju povišenu tjelesnu temperaturu  i osip po tijelu.   (više…)

Srčana slabost, insuficijencija, dekompenzacija ili jednostavno popuštanje srca je hronično, tj dugotrajno stanje slabosti srčanog mišića kao pumpe. U ovom stanju, srce je oslabljeno i „nema snage“ da u dovoljnoj mjeri pumpa krv u organe i mišiće, te nije sposobno da odgovori potrebama organizma za kiseonikom i hranljivim materijama, u zavisnosti Saznaj više…

Iako daleko od toga da su bolest zanoktice predstavljaju konstantan izvor frustracija i neugodnosti pogotovo za ženski pol ali i muški. Zanoktica je upala pri korjenu nokta i nastaje zato što nokat raste mnogo brže nego kožica oko nokta. (više…)

Reumatoidni artritis predstavlja sistemsko autoimuno oboljenje koje prije svega pogađa zglobove. Jedan od glavnih mehanizama nastanka i napredovanja oboljenja jeste prisustvo zapaljenja, tako da se u terapji koriste lijekovi koji smiruju zapljenje i tako odlažu i ublažavaju razvoj simptoma i oštećenje pogođenih zglobova i tkiva. Pitanje koje se nameće jeste: Saznaj više…